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探(tan)索“鎂”食秘密身终究,吃出好身體!
2021-07-11
探(tan)索“鎂”食秘密够燃烧,吃出好身體!
根據中國營養學會(hui)的最(zui)新(xin)推(tui)薦度比,普通成(cheng)人(ren)每日應攝入鎂330毫克手一抄,如(ru)果(guo)是孕婦則(ze)要增加到370毫克它扫一。那麼(me)什麼(me)食物中含(han)鎂量較高(gao)呢威力自?????????????????????深綠色的葉類蔬菜??深綠色葉類蔬菜含(han)有較高(gao)的鎂想你,如(ru)菠菜三提出,每100克含(han)有80毫克的鎂开道路,富含(han)鎂的還有西藍花(hua)被女王、芥藍等住五人。???????????????????????????????????????????堅果(guo)???堅果(guo)還有較多(duo)的鎂各自做,可以用來補充人(ren)
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